Blog
Articles, ciència i entrenament
Continguts tècnics sobre entrenament basat en potència, biomecànica i preparació física específica per al ciclisme i el triatló.
Pretemporada de ciclisme: com planificar del final de temporada a la base de novembre
Guia pràctica per ordenar la pretemporada: transició, auditoria de dades, base de volum, durabilitat i força al gimnàs, amb dosis i calendari setembre-desembre.
Aprendre ciclisme XCO: de la base a l'elit amb criteri científic
Què demana una cursa d'XCO avui i com s'aprèn pas a pas: tècnica, fisiologia, força, tàctica i psicologia, ordenades segons l'evidència actual.
Manillars estrets i la norma UCI 2026: què diu la ciència i si el cicloturista en treu res
Anàlisi biomecànica i de rendiment dels manillars estrets, la nova normativa UCI 2026, les crítiques dels experts i si l'amateur realment hi guanya. Dades, watts i criteri.
La nova generació del pelotó 2026: anàlisi dels talents emergents
Del Toro, Ayuso, Lipowitz, Seixas, Widar: per què la nova fornada de ciclistes professionals arriba tan jove i tan preparada. Lectura des de la biomecànica i l'entrenament científic.
Longitud de bieles, dolor de genoll i cadència: per què el pelotó professional ha escurçat la palanca
Bieles més curtes, menys flexió de maluc i genoll, i una cadència més neta. Què diu la literatura i quan té sentit canviar la longitud de la teva biela.
Del watt al pic de forma: el manual del PMC per arribar fi al teu objectiu
Com llegir el potenciòmetre amb criteri: TSS, CTL, ATL, TSB, FTP i validació HRV/RPE. La guia tècnica del PMC del Science Cycling Center.
Mètriques clau d'entrenament: del watt a la TSB
Potència, FC, cadència i VAM per mesurar la càrrega; TSS, CTL i TSB per gestionar-la. Guia pràctica per llegir el teu PMC i decidir amb dades.
Estudi biomecànic ciclisme Andorra: guia completa del procés, mètode i beneficis
Estudi biomecànic ciclista a Andorra amb base científica i 18 anys d'experiència. Prevé lesions i optimitza la teva posició sobre la bici a SCC, Andorra.
La periodització de l'entrenament: enfoc actual
De Matveyev als models en blocs i l'entrenament polaritzat: com estructurem la periodització a Science Cycling Center amb criteris científics i dades reals.
Benvinguts al blog de Science Cycling Center
Inaugurem la nova web amb una secció de blog dedicada a entrenament basat en potència, biomecànica i ciència aplicada al ciclisme.
🇦🇩 Science Cycling Center · Andorra
Treballem per potenciar el teu rendiment
Si busques optimitzar el teu potencial esportiu i assolir els teus objectius amb un enfocament professional, contacta avui mateix.